Umi Yoga · Дананг
Йога для начинающих в Дананге
Начните с нуля — без опыта, без растяжки и без идеального баланса.
- ✓ Опыт не нужен
- ✓ Все уровни
- ✓ Малые группы у моря
Впервые на йоге? Вы попали по адресу
Ищете йогу для начинающих в Дананге? В Umi Yoga можно начать с нуля — без опыта, без растяжки и без идеального баланса. Umi — небольшая студия у моря в духе океана, в паре шагов от пляжа в Ми Ане (Ан Тхыонг), построенная вокруг спокойной, дружелюбной практики для любого уровня.
Если вы ни разу не разворачивали коврик — это совершенно нормально. Гибкость приходит с практикой, а не является условием для начала: любую позу можно упростить, а смысл класса для новичков в том, чтобы встретить ваше тело там, где оно сегодня. Здесь нет соревнования и нет темпа, за которым нужно поспевать; вы просто двигаетесь, дышите и наблюдаете.
Почему новичкам у нас комфортно
Классы небольшие и открыты для всех уровней, так что вы никогда не потеряетесь в глубине переполненного зала — а тёплая, дружеская атмосфера студии снимает напряжение первых шагов.
В маленькой группе преподаватель действительно видит вас: следит за выравниванием, предлагает более мягкий вариант и поправляет позу до того, как она войдёт в привычку. Занятия ведёт основательница Umi — Кун, опытный преподаватель с более чем десятилетним стажем практики и преподавания по Азии, в спокойной и терпеливой манере, подходящей новичкам — на английском и вьетнамском.
Первое занятие: чего ждать и что взять
Приходите за несколько минут до начала, чтобы освоиться без спешки, и заранее сообщите преподавателю о травмах, беременности или особенностях здоровья — чтобы Кун могла предложить безопасные варианты с первой же позы.
Наденьте удобную одежду, в которой легко двигаться, и занимайтесь в своём темпе — отдыхать, когда нужно, всегда нормально. Инвентарь брать не нужно: студия предоставляет всё, включая коврики. Возьмите только бутылку воды и хорошее настроение.
С каких классов начать
Не обязательно выбирать «правильный» стиль в первый день — но несколько классов особенно дружелюбны к новичкам.
Hatha Yoga
Спокойный базовый класс с долгими удержаниями поз — есть время понять каждую позу. Самое естественное начало.
Yin Yoga
Тихая, восстановительная практика с мягкими удержаниями, снимающими напряжение и успокаивающими ум.
Vinyasa Flow
Чуть более динамичная практика, связывающая движение с дыханием — отличный следующий шаг, когда освоитесь с основами.
Также есть йога для беременных, медитация и дыхательные практики, а также индивидуальные занятия один на один, если хотите полностью персональное сопровождение.
В студии
Цены
Групповые Занятия
| Пакет | Цена | |
|---|---|---|
| Drop-in * | 150,000 VND | Запись → |
| 2-Week ** | 1,200,000 VND | Запись → |
| 1-Month *** | 1,800,000 VND | Запись → |
Private Sessions
| Пакет | Цена | |
|---|---|---|
| Drop-in * | 500,000 VND | Запись → |
| 10-Session **** | 4,500,000 VND | Запись → |
| 20-Session **** | 8,000,000 VND | Запись → |
Важные Примечания
- • * Drop-in: за одно занятие.
- • ** 2-Week: действует 2 недели с даты первого занятия.
- • *** 1-Month: действует 1 месяц с даты первого занятия.
- • **** 10-Session и 20-Session: без срока действия.
- • Все пакеты невозвратные.
- • Оставшиеся занятия или время действия пакета можно передать другому человеку. Пожалуйста, сообщите студии, чтобы мы обновили данные ученика.
- • Пожалуйста, приходите вовремя, чтобы сохранить качество занятия и комфортную атмосферу для всех.
- • Для вашей безопасности заранее сообщайте инструктору о медицинских состояниях, травмах, беременности или других особенностях, которые могут повлиять на практику.
- • В случае форс-мажора (серьезные аварии, болезнь, стихийные бедствия или другие ситуации вне нашего контроля) запросы на поддержку рассматриваются индивидуально.
- • Записываясь и посещая занятия, вы подтверждаете, что прочитали, поняли и приняли правила студии.
Еженедельное Расписание
| Время | Пн – Пт | Выходные |
|---|---|---|
| 06:00 – 07:00 | Групповое | Индивидуальное |
| 08:00 – 09:00 | Групповое | Индивидуальное |
| 17:00 – 18:00 | Групповое | Индивидуальное |
| 18:30 – 19:30 | Групповое | Индивидуальное |
ИндивидуальныеДоступны по записи в любое время.
• Хатха Йога
• Виниаса Йога
• Инь Йога
• Йога для Будущих Мам
• Медитация и Дыхание
• Персональные Программы
|
||
Частые вопросы новичков
Нужен ли опыт, чтобы прийти? +
Нет. Классы открыты для всех уровней и адаптируются на месте, так что новички по-настоящему желанны.
Нужен ли свой коврик? +
Нет — студия предоставляет весь инвентарь, включая коврики. Возьмите только бутылку воды.
На каком языке проходят занятия? +
На английском и вьетнамском, чтобы вы всегда понимали инструкции.
Как записаться? +
Напишите нам в WhatsApp на +84 855 155 468, чтобы забронировать место.
Готовы к первому занятию?
Мы рады всем уровням — возьмите бутылку воды, остальное берём на себя.